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7个月宝宝食谱:玉米类7个月宝宝食谱

文章出处:未知点击:133发表时间:2024-05-23
7个月宝宝食谱 玉米羹:粗粮美滋味  食物原料:  原料:玉米拉100克,鸡蛋2个,淀粉60克  调料:植物油、盐各适量  制作方法:  1、将玉米粒冲净,放入沸水中焯熟后捞

  适合7个月宝宝的玉米类食谱。

  7个月宝宝食谱 芋头玉米泥:宝宝断奶餐,健康好肠胃

  食物原料:

  芋头、玉米粒各50克。

  制作方法:

  1、芋头去皮洗净,切成块状,放水煮熟。

  2、玉米粒洗净,煮熟,然后放入搅拌器中搅拌成玉米蓉。

  3、用勺子背面将熟芋头块压成泥状,倒入玉米蓉,拌匀即可。

  营养经:

  玉米富含蛋白质,多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、亚植物油酸等营养成分,芋头的淀粉含量达70%,此外还富含蛋白质,钙、磷、铁、钾、镁等,经常使用对肝肾有益。

  7个月宝宝食谱 玉米羹:粗粮美滋味

  食物原料:

  原料:玉米拉100克,鸡蛋2个,淀粉60克

  调料:植物油、盐各适量

  制作方法:

  1、将玉米粒冲净,放入沸水中焯熟后捞出;

  2、鸡蛋取蛋黄,与玉米粒、淀粉一起拌匀;

  3、锅中加油烧热,下入拌好的玉米煎至两面金黄即可。

  提示:煎玉米时油温不能过高,以免将玉米煎糊,影响鲜玉米脆嫩的口感。此饼颜色金黄,香甜可口,也可做早餐食用。

  营养经:

  玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行 了营养价值和保健作用的各项指标对比,结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。

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